Shinrin-yoku

Profitons des vacances pour reprendre contact avec la nature en pratiquant le shinrin-yoku ou bain de forêt.   Saint-Etienne dispose d' hectares de forêt

incroyables !

 

Cette pratique médicale japonaise dont l'efficacité a été démontrée par des études scientifiques (réduction du stress, amélioration de l'humeur, disposition à la créativité...) consiste simplement à reprendre contact avec la nature en utilisant nos cinq  sens :

 

- Touchons la végétation (feuille, écorce, eau de rivière avec nos mains ou nos pieds...et pourquoi pas

se coucher ! )

-Regardons la nature (les feuilles qui se balancent, les rayons du soleil qui pénètrent la forêt, portons notre regard au loin...)

-Sentons tous les parfums et humons les bienfaits de la phytoncide (ensemble des molécules excrétées dans l'air par les arbres)

-Écoutons la flore (bruissement des feuilles, ruisseau qui coule...), la faune (oiseaux qui chantent...)

-Goûtons la forêt, ouvrons la bouche et laissons ses molécules subtiles se déposer sur notre langue et notre palais.

 

Aujourd'hui nous passons la majorité de notre temps à l'intérieur et souvent devant un écran, il n' y a pas si longtemps de cela nous étions en symbiose avec la nature, nous sommes des êtres de la nature et nous en avons tout simplement  besoin.